Lähestymistapoja joogaan
Somaattinen jooga
Harjoittamani ja opettamani jooga pohjautuu koettuun anatomiaan ja liikkeen kehityksen tutkimiseen. Keskeistä tässä lähestymistavassa on kehon eri osien ja systeemien välisten yhteyksien uudelleen herättäminen ja hermottaminen sekä jännitysten purkaminen. Erillisten lihasten ja pelkän luustolihaksiston sijaan huomio on kokonaisuuksissa, liikkeen suunnissa, liikeketjuissa ja ruumiin kaikissa kerroksissa ihosta sisäelimiin, nesteisiin ja eri kudoksiin. Syvän kehontietoisuuden kautta myös joogafilosofian perusteet tulevat eletyksi harjoituksessa.
Yin jooga
Yin jooga on rauhallista meditatiivista joogaa, jossa asanoiden pituus lähtee kahdesta minuutista ylöspäin. Yin joogassa herätellään faskioita ja sidekudoksia sekä vapautetaan tilaa muille kudoksille toimia optimaalisemmin. Keskeistä on tasapainottaa meridiaanien (energiakanavien) toimintaa ja aktivoida parasympaattista palautumista mahdollistavaa hermostoa. Yin jooga perustuu kiinalaiseen Viiden elementin teoriaan (Kiinalaiseen lääketieteeseen). Clare Gates-Sjöblomin kehittämässä Seasonal yin harjoituksessa kiinnitetään erityisesti huomiota vuodenaikojen ja vuorokausirytmin vaikutukseen ja sen filosofinen tausta on taolaisessa filosofiassa.
Luova jooga erityistä tukea tarvitseville
Erityistä tukea tarvitseville ihmisille suunnattu jooga tukee itsetuntemusta kehontietoisuuden ja luovien menetelmien kautta. Tämä jooga pohjautuu Erkkajoogan asana, liike, hengitys- ja vuorovaikutusharjoituksiin, joita täydentävät, aisteja herättelevät harjoitukset ja tanssi.
Opetusfilosofia ja joogapolkuni
Opetuksessani korostuu tutkiva ja kokeileva ote, jooga on minulle ruumiin eri systeemien, osien ja kerrosten välistä vuoropuhelua ja laulua. Kysyn kuinka löytää sisäistä vapautta, pehmeyttä, liikettä ja tilaa olla hiljaa. Kuinka kohdata maailma pehmeästi, vastaanottavaisesti ja antautuen, omat rajat tuntien? Kuinka lopulta löytää myös hiljaisuus, tyhjyys ja ykseys aistienkin hiljetessä?
Tällainen jooga-asenne sopii kaikenlaisille kehoille ja mielille, eikä tunneillani ole tasoja edistymisen mukaan vaan kaikki voivat jakaa harjoituksen ja lähestyä sitä omasta lähtökohdastaan. "Edistyminen" tai "kehitys" on sisäistä matkaa ja tietoisuuden heräämistä myös joogamaton ulkopuolella.
Olen opiskellut Vanda Scaravellin tyyliä mukailevaksi joogaohjaajaksi Malla Rautaparran johdolla Joogastudio Manipuran ja Helsingin aikuisopiston yhteisessä 480 h koulutuksessa 2009-2011, Clare Gates-Sjöblomin johdolla Seasonal Yin 300 h jatko-opettaja koulutuksessa 2017-2018 ja Mari ja Mikko Kapulaisen kehittämässä Erkkajoogaohjaajakoulutuksessa 50 h 2018. Joogan lisäksi olen opiskellut kehityksellisiä liikemalleja, somaattista liiketerapiaa ja kokemuksellista anatomiaa Satu Palokankaan johdolla (Body Mind Centering® ja Bartenieff Fundamentals℠ kontekstissa) 2016-2021.
Kokeile ohjaamani "Evolutiivinen jooga" tunti (60 min):
https://vimeo.com/511025910/5950313f0b
Harjoittamani ja opettamani jooga pohjautuu koettuun anatomiaan ja liikkeen kehityksen tutkimiseen. Keskeistä tässä lähestymistavassa on kehon eri osien ja systeemien välisten yhteyksien uudelleen herättäminen ja hermottaminen sekä jännitysten purkaminen. Erillisten lihasten ja pelkän luustolihaksiston sijaan huomio on kokonaisuuksissa, liikkeen suunnissa, liikeketjuissa ja ruumiin kaikissa kerroksissa ihosta sisäelimiin, nesteisiin ja eri kudoksiin. Syvän kehontietoisuuden kautta myös joogafilosofian perusteet tulevat eletyksi harjoituksessa.
Yin jooga
Yin jooga on rauhallista meditatiivista joogaa, jossa asanoiden pituus lähtee kahdesta minuutista ylöspäin. Yin joogassa herätellään faskioita ja sidekudoksia sekä vapautetaan tilaa muille kudoksille toimia optimaalisemmin. Keskeistä on tasapainottaa meridiaanien (energiakanavien) toimintaa ja aktivoida parasympaattista palautumista mahdollistavaa hermostoa. Yin jooga perustuu kiinalaiseen Viiden elementin teoriaan (Kiinalaiseen lääketieteeseen). Clare Gates-Sjöblomin kehittämässä Seasonal yin harjoituksessa kiinnitetään erityisesti huomiota vuodenaikojen ja vuorokausirytmin vaikutukseen ja sen filosofinen tausta on taolaisessa filosofiassa.
Luova jooga erityistä tukea tarvitseville
Erityistä tukea tarvitseville ihmisille suunnattu jooga tukee itsetuntemusta kehontietoisuuden ja luovien menetelmien kautta. Tämä jooga pohjautuu Erkkajoogan asana, liike, hengitys- ja vuorovaikutusharjoituksiin, joita täydentävät, aisteja herättelevät harjoitukset ja tanssi.
Opetusfilosofia ja joogapolkuni
Opetuksessani korostuu tutkiva ja kokeileva ote, jooga on minulle ruumiin eri systeemien, osien ja kerrosten välistä vuoropuhelua ja laulua. Kysyn kuinka löytää sisäistä vapautta, pehmeyttä, liikettä ja tilaa olla hiljaa. Kuinka kohdata maailma pehmeästi, vastaanottavaisesti ja antautuen, omat rajat tuntien? Kuinka lopulta löytää myös hiljaisuus, tyhjyys ja ykseys aistienkin hiljetessä?
Tällainen jooga-asenne sopii kaikenlaisille kehoille ja mielille, eikä tunneillani ole tasoja edistymisen mukaan vaan kaikki voivat jakaa harjoituksen ja lähestyä sitä omasta lähtökohdastaan. "Edistyminen" tai "kehitys" on sisäistä matkaa ja tietoisuuden heräämistä myös joogamaton ulkopuolella.
Olen opiskellut Vanda Scaravellin tyyliä mukailevaksi joogaohjaajaksi Malla Rautaparran johdolla Joogastudio Manipuran ja Helsingin aikuisopiston yhteisessä 480 h koulutuksessa 2009-2011, Clare Gates-Sjöblomin johdolla Seasonal Yin 300 h jatko-opettaja koulutuksessa 2017-2018 ja Mari ja Mikko Kapulaisen kehittämässä Erkkajoogaohjaajakoulutuksessa 50 h 2018. Joogan lisäksi olen opiskellut kehityksellisiä liikemalleja, somaattista liiketerapiaa ja kokemuksellista anatomiaa Satu Palokankaan johdolla (Body Mind Centering® ja Bartenieff Fundamentals℠ kontekstissa) 2016-2021.
Kokeile ohjaamani "Evolutiivinen jooga" tunti (60 min):
https://vimeo.com/511025910/5950313f0b
Kuva: Kaisa Raatikainen
